Наступила весна, и на грядках стала появляться долгожданная зелень. Наш организм давно истосковался по настоящим витаминам с грядки. Надо воспользоваться дарами природы для улучшения своего здоровья и фигуры.

От тяжелой, горячей пищи пора переходить на что-то легкое, воздушное, полезное. Пусть даже не из-за лишнего веса, а просто потому, что весна.

Весенняя диета 1

Система питания:

При этой весенней диете для похудения овощи рекомендуется употреблять в разумных количествах. Молочные продукты должны быть не жирными. Перед едой рекомендуется выпить 1 стакан минеральной воды. Из напитков разрешены вода, минералка и зеленый чай.

Меню диеты:

Завтрак - творог (125 грамм), пара крекеров или тост с ложкой меда + чай или кофе без сахара. В творог можно добавить измельченную зелень.

Второй завтрак - пара фруктов и овощи зеленого цвета

Обед - суп (овощной, окрошка или свекольник), вареное мясо или куриная грудка без кожи, 3 ст. ложки зеленого горошка и свежие овощи

Полдник - пара крекеров или тост, овощи (можно заправить 1 ч.л. раст. масла) и творог (125 гр.)

Ужин - пара фруктов и обезжиренный йогурт

Весенняя диета 2

Данная весенняя диета эффективная для быстрого и заметного похудения, она поможет сбросить 2 килограмма за 7 дней.

Меню диеты:

Завтрак - мюсли с кефиром, кофе и пара хлебцев

Обед - фрукты или овощи (можно заменить овощным соком)

Ужин - зеленый горошек, фасоль, болгарский перец и морковь - все потушить, добавить свежую зелень + чай с горьким шоколадом (50 гр.)